Se retrouver, s’apaiser, se relier

être profondément humain

Accompagnement individuel ou collectif

J’accompagne les personnes à retrouver de l’apaisement, à mieux comprendre ce qui se joue en elles et à traverser les tensions ou les conflits, notamment grâce à la thérapie IFS, une approche humaniste permettant un accompagnement ciblé, généralement sur une période courte.

J’interviens également, seul ou en binôme, auprès des organisations et des collectifs pour ouvrir des espaces de dialogue et de régulation, former à la Communication Consciente et Bienveillante et transmettre des outils relationnels concrets. Nous avons appelé cet accompagnement : Horizon Transformation

Un même élan guide l’ensemble de ma démarche : remettre du lien là où il s’est fragilisé et contribuer à des relations plus conscientes, plus fluides et plus humaines.

la thérapie ifs

Mieux comprendre ce qui se joue en soi

L’IFS — Internal Family Systems — est une approche thérapeutique humaniste qui considère notre monde intérieur comme un ensemble de différentes « parts ».

Certaines cherchent à tout contrôler, à anticiper ou à éviter les conflits. D’autres portent de la peur, de la colère, de la honte ou de la tristesse. Certaines nous poussent à agir tandis que d’autres nous freinent. Même lorsqu’elles deviennent envahissantes, toutes tentent, à leur manière, de nous protéger.

Certaines de nos parts portent encore la trace d’expériences douloureuses ou traumatiques vécues dans le passé : un abandon, un rejet, une humiliation, un manque de sécurité, de reconnaissance ou d’affection. Souvent très jeunes, elles sont restées comme figées dans le temps, avec leur peur, leur tristesse, leur honte ou leur sentiment de solitude.

En IFS, ces parts vulnérables sont appelées les « exilés ». Elles évoquent ces enfants intérieurs qui, pour survivre et ne plus souffrir, se seraient réfugiés au plus profond de nous — comme dans une grotte intérieure. Nous pouvons avoir perdu le contact avec elles, mais elles continuent parfois d’influencer silencieusement nos émotions, nos relations et nos choix. Lorsqu’une situation présente réveille leur blessure, elles peuvent nous submerger et nous faire réagir avec l’intensité de ce qui a été vécu autrefois.

Pour éviter que cette douleur ne remonte, d’autres parts endossent un rôle de protection. Elles cherchent à tout contrôler, à anticiper, à être parfaites, à plaire, à éviter les conflits ou, au contraire, à couper le lien et à fuir. D’autres encore interviennent dans l’urgence par la colère, l’impulsivité, la suractivité ou différentes formes de fuite et d’anesthésie. Même lorsque leurs réactions deviennent envahissantes, toutes poursuivent une intention positive : nous empêcher de souffrir à nouveau.

La thérapie IFS ne cherche à faire disparaître aucune de ces parts. Elle permet d’approcher progressivement les protecteurs, de comprendre ce qu’ils redoutent et de retrouver, derrière eux, les parts blessées qu’ils tentent de préserver. Accueillies avec sécurité et compassion, celles-ci peuvent peu à peu sortir de leur isolement, se libérer du poids du passé et retrouver leur vitalité.

Ce travail permet de ne plus être inconsciemment dirigé par d’anciennes blessures ou par les mécanismes construits pour les éviter. Il ouvre l’accès à un espace intérieur plus calme et plus libre, depuis lequel nous pouvons faire des choix davantage accordés à la personne que nous sommes aujourd’hui.

Dans ma pratique, l’IFS permet un accompagnement ciblé, qui peut s’inscrire dans une thérapie brève lorsqu’il porte sur une difficulté précise. Il n’existe cependant pas de durée imposée : le rythme et le nombre de séances s’adaptent à chaque personne et à ce qu’elle souhaite travailler.

Cette approche peut notamment aider à :

  • traverser une période de tension, de doute ou de changement ;

  • mieux comprendre des réactions qui se répètent ;

  • apaiser un conflit intérieur ou une émotion envahissante ;

  • sortir de certains automatismes relationnels ;

  • retrouver davantage de confiance, de stabilité et de liberté intérieure.

qui je suis

Accompagner l’humain, dans toute sa complexité

Je suis Sébastien Turay, thérapeute IFS, formateur en Communication Consciente et Bienveillante et médiateur certifié.

Mon premier métier s’est construit dans le domaine de la communication, au contact d’une grande diversité de personnes, de parcours et de réalités humaines. Pendant près de trente ans, j’ai appris à aller à la rencontre de l’autre, à l’écouter, à comprendre son histoire et à créer les conditions d’un lien authentique.

J’ai également évolué dans un univers professionnel parfois rude, traversé par la pression, les rapports de force et certaines formes de violence relationnelle. Cette expérience a profondément nourri mon désir d’explorer une autre manière d’être en relation : une manière qui permette de s’affirmer sans écraser, d’écouter sans s’oublier et de traverser les désaccords sans rompre le lien.

C’est ce cheminement qui m’a conduit à me former, à partir de 2019, à la Communication NonViolente, puis à la thérapie IFS et à la médiation. Au-delà des outils, j’y ai trouvé une posture profondément accordée à ce qui m’anime : accueillir chaque personne dans sa singularité, chercher à comprendre plutôt qu’à juger et accompagner ce qui, en elle, aspire à retrouver de l’apaisement et du mouvement.

Aujourd’hui, je propose un espace d’écoute empathique et d’accompagnement bienveillant, dans lequel chacun peut déposer ce qu’il traverse sans crainte d’être jugé. Je veille à créer un lien profond et vivant, fondé sur la confiance, la présence et le respect du rythme de chacun.

Ma démarche est portée par un élan simple : être aux côtés de la personne, sans vouloir décider à sa place, pour l’aider à renouer avec ses propres ressources, retrouver davantage de liberté intérieure et remettre de la vie là où quelque chose s’est figé.

J’interviens également, seul ou en binôme, auprès des organisations et des collectifs pour ouvrir des espaces de dialogue et de régulation, transmettre des outils relationnels concrets et accompagner les situations dans lesquelles la communication s’est tendue ou le lien s’est fragilisé.

Dans l’accompagnement individuel comme dans le travail avec les collectifs, un même fil me guide : offrir un soutien sans jugement et contribuer à des relations plus conscientes, plus humaines et plus vivantes.

BORDEAUX / ANGOULEME

Je vous accompagne en présentiel dans ces 2 villes

STRASBOURG / LUTZELBOURG

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